Connect with us

Bạn có biết

Lý do chúng ta nhức mỏi cơ thể mỗi sáng thức dậy

Published

on

Nhiều người lúc ngủ dậy cảm giác thân thể nặng nhọc và không muốn rời giường chút nào nên thường sẽ nằm 1 lúc cho đỡ mỏi rồi mới ngồi dậy. Lý do cho hiện tượng nhức mỏi này là gì?

Bạn đã từng trải qua cảm giác ngủ rất ngon giấc nhưng lại thức dậy đau ê ẩm cả người.

Không chỉ nằm sai tư thế hoặc dùng chăn gối cũ hỏng mới dẫn tới điều đó, một lý do khác không thể ngờ tới khiến bạn nhức mỏi mỗi sáng thức dậy chính là chiếc đèn ngủ của bạn.

Khi bị tình trạng này, có thể do lúc ngủ, cơ thể bạn đã tự động “bật chế độ” ngăn chặn sưng viêm, khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn sau khi thức dậy và những vùng sưng viêm quay trở lại, khiến bạn nhận lãnh toàn bộ “hậu quả” của chúng cùng lúc.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi tế bào của người và chuột bị chứng viêm khớp dạng thấp. Bệnh nhân bị thấp khớp thường có những triệu chứng đau đa dạng trong suốt cả ngày, khớp cứng hơn khi vừa thức dậy. Nhưng đồng hồ sinh học điều khiển thời gian thức ngủ của con người cũng điều khiển chu kỳ những cơn đau này.

Từ đó, các nhà khoa học phát hiện ra rằng khi chuột bị phơi ra ánh sáng liên tục, bàn chân của chúng không chỉ sưng to hơn mà mức độ của những chất gây sưng viêm trong máu của chúng cũng cao hơn.

Trong bóng tối, những chất gây viêm này giảm xuống. Trong tự nhiên, khi đêm xuống, những nguyên nhân gây sưng viêm giảm xuống, nhưng sẽ tăng lên vào buổi sáng. Tình trạng sưng viêm tăng lên đồng nghĩa với cơn đau cũng tăng thêm, đặc biệt là ở khớp, vào các buổi sáng.

Có những loại protein đặc biệt trong tế bào con người chỉ huy nhịp của đồng hồ sinh học. Một trong các loại protein có liên quan đến đồng hồ sinh học là cryptochrome cũng ảnh hưởng đến sự sưng viêm. Do đó, đồng hồ sinh học cũng ảnh hưởng đến cơn đau.

Để có thể kiềm chế cơn đau mỗi buổi sáng, bạn nên điều chỉnh thời gian thức ngủ đều đặn, để phòng đủ tối khi ngủ, việc này cũng tốt cho sức khỏe nói chung.

Các nhà khoa học tin rằng với nhiều nghiên cứu hơn nữa, họ có thể xác định thời gian hiệu quả nhất trong ngày để uống thuốc giảm đau, thậm chí tìm ra phương pháp tác động đến loại protein đặc biệt kia để giảm các bệnh liên quan đến chứng sưng viêm.

Chia sẻ bài viết hay
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn có biết

Trung tâm gia sư Thành Danh

Published

on

Lời giới thiệu của Trung Tâm

     Chúng ta đang sống trong thời đại của hai cuộc cách mạng lớn: cách mạng khoa học-công nghệ và cách mạng xã hội. Cuộc cách mạng khoa học-công nghệ phát triển với tốc độ nhanh chưa từng có trong lịch sử loài người và tác động đến mọi lĩnh của cuộc sống. Nó đòi hỏi nhà trường phải cung cấp những lớp người lao động sáng tạo, có tri thức khoa học-công nghệ tiên tiến, có những kỹ năng cần thiết để giải quyết tốt các nhiệm vụ do thực tiễn đặt ra, thích ứng được với yêu cầu mới của thời đại… Để phát triển giáo dục, nhiều nước trên thế giới đã xây dựng luật giáo dục, đề ra khẩu hiệu “hãy cứu lấy nền kinh tế bằng giáo dục”. Giáo dục trở thành quốc sách hàng đầu của nhiều quốc gia trên thế giới trong đó có Việt Nam. Tri thức là một kho tàng vô tận, muốn lĩnh hội tri thức một cách có hiệu quả đòi hỏi chúng ta phải tiếp cận với những phương pháp giáo dục thân thiện và tiên tiến, tổ chức kiến thức một cách có hệ thống và luôn theo sát định hướng phát triển của xã hội thì mới thu được kết quả như mong đợi. Đây cũng chính là băn khoăn và mối quan tâm của rất nhiều bậc phụ huynh và các em học sinh hiện nay. Bởi lẽ đó chúng tôi (nhóm giáo viên) “TRUNG TÂM GIA SƯ THÀNH DANHra đời, với hy vọng sẽ giúp các em học sinh có một hành trang tri thức vững vàng, để vững bước vào tương lai tươi sáng.  Là trung tâm được thành lâp từ một nhóm giáo viên nên trung tâm luôn lấy chữ TÍN làm đầu, luôn đề cao tinh thần trách nhiệm lên trên hết. Chúng tôi (những người giáo viên) luôn mong muốn góp một phần nhỏ bé của mình trên bước đường thành đạt của con em Quí phụ huynh. Cuối cùng thay mặt trung tâm những người làm công tác giáo dục, kính chúc Quí phụ huynh mạnh khỏe, hạnh phúc và thành công, chúc các em học sinh luôn giành được kết quả cao trong tất cả các kỳ thi.               

      Đội ngũ giáo viên chính của trung tâm là các giáo viên hiện đang  giảng day tại các trường trong thành phố với trình độ là ĐH, THẠC SỸ của trường ĐHSP. Ngoài ra Trung tâm còn phối hợp với một số em sinh viên ưu tú đến từ các trường như: ĐHSP, ĐHKHTN, ĐHBK, ĐHYDƯỢC TPHCM…

      Trung tâm gia sư THÀNH DANH chuyên Luyện thi tốt nghiệp, Luyện thi Đại học và nhận dạy kèm tại nhà từ lớp 1 đến lớp 12 (tất cả các môn) trên địa bàn Thành phố Hồ Chí Minh và các tỉnh lân cận: Đồng Nai, Bình Dương… Đặc biệt:Nhận dạy kèm các em học sinh đang theo học chương trình quốc tế các môn: Toán, Lý, Hóa v.v… bằng tiếng Anh. Nhân dạy kèm các đối tượng học nghề với các ngành như: điện tử, vi tính…thiêt kế,xd, autocad, photoshop…
Ngoài ra Trung tâm còn mở các lớp dạy tại Trung tâm với các môn Toán, Lý, Hóa, Anh Văn,…
            Đội ngũ Giáo viên chính của Trung Tâm gồm:

1 Cô:    HÙYNH THỊ PHƯƠNG LOAN
Thạc sỹ Toán
2 Thầy: HOÀNG ĐÌNH VĨNH PHÁT Thạc sỹ Toán
3 Thầy:  PHAN TRÍ KIÊN Thạc sỹ Toán
4 Cô :    PHẠM THỊ LỆ HẰNG Thạc sỹ Toán
5 Thầy: T hịnh   Thạc sỹ Toán
6 CÔ:     NGÂN Thạc sỹ Lý
7 CÔ:     NGA Thạc sỹ Lý
8 CÔ:      HẠNH Thạc sỹ Lý
9 Cô:      TUYẾT  Thạc sỹ Lý
10 Thầy :  ĐÔNG Thạc sỹ Lý
11 Cô :     CHIẾN Thạc sỹ Hóa
12 Cô:       TIÊN   Thạc sỹ Hóa

                      Bài thơ thời gian                          

Thời gian như chuyến tốc hành
Mang theo lá đỏ và anh trở về.
Tóc xanh vừa lỗi lời thề
Thoắt thành mây trắng cuối hè bay ngang.
Ngu ngơ chạm phải ao làng
Sen chưa kịp hái đã tàn trên tay.
Trái đất ơi ! Ngược vòng quay
Cho ta gặp lại cái ngày đầu tiên.
Xuân Nhâm Thân

GS – TS Toán học Lê Quốc Hán
( Hội viên hội nhà văn – nhà thơ Việt Nam)


Chia sẻ bài viết hay
Continue Reading

Bạn có biết

Xoạc là gì wikipedia, đi tìm bí kíp tập xoạc hiệu quả trong 1 ngày

Published

on

xoac la gi tren wiki dinh nghia

Trên mạng xã hội facebook bạn thấy hay nhắc đến từ xoạc, cách xoạc như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu “xoạc là gì wikipedia” và bí kíp để tập xoạc hiệu quả nhé!

xoac la gi wikipedia dinh nghia the nao 1

Bạn có biết xoạc là gì không?

Xoạc là gì?

Xoạc là gì wikipedia? Xoạc có nghĩa là duỗi rộng chân ra hết cỡ cho đến khi phần mông chạm đất. Hành động xoạc thường xuất hiện  trong các môn thể thao như đá bóng, tập võ, tập múa, tập yoga …

Xoạc khó hay dễ?

Thực tế, chúng ta không thể đánh giá được động tác này khó hay dễ. Tùy vào sự kiên trì tập luyện của mỗi người thì mới có kết quả như ý muốn. Với những bài tập xoạc chân yêu cầu quan trọng nhất phải có hông dẻo.

Bí kíp tập xoạc hiệu quả trong 1 ngày

Sau khi hiểu được Xoạc là gì wikipedia. Bạn hãy dành khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày tập xoạc cho cơ thể mình thêm dẻo dai nhé. Chỉ với những bí kíp chúng tôi chia sẻ dưới đây, tin chắc bạn sẽ nhanh chóng biết cách xoạc hiệu quả.

Bạn cần chuẩn bị

  • Những bộ quần áo đàn hồi thoải mái,có thể là quần đùi hay quần dài co giãn, quần yoga, quần đùi thể thao hoặc quần thun đó là những sự lựa chọn rất tốt.
  • Đệm tập thể dục hoặc đệm yoga, một chiếc gối yoga hoặc gối ôm.
  • Nước uống

Làm ấm cơ thể

Bạn có thể làm ấm cơ thể mình bằng những động tác tập nhẹ nhàng. Như ngồi thằn lằn, ngồi dạng chân, kỹ thuật giãn cơ PNF,…

xoac la gi tren wiki dinh nghia

Bí kíp tập xoạc nhanh chóng  trong 1 ngày

Thực hành xoạc

Đầu tiên bạn hãy đặt chiếc gối ở giữa tấm đệm và hai chiếc gối tập yoga ở hai bên. Những chiếc gối này sẽ đỡ cơ thể bạn khi bạn hạ người ở tư thế xoạc chân. Bạn thực hiện như sau:

  • Quỳ chân ở phía sau chiếc gối ôm.
  • Bạn chống hai bàn tay của mình lên gối yoga để làm trụ đỡ cơ thể.
  • Đặt một bàn chân ở phía trước gối ôm sao cho đầu gối chân sau tựa trên mặt phẳng.
  • Chiếc gối ôm sẽ đỡ hai chân của bạn nhằm giảm phần nào sức căng của 2 chân.
  • Nhẹ nhàng hít thở sâu 3-6 hơi kết hợp duỗi hai chân xoạc rộng hơn.
  • Bạn hãy lặp lại động tác 3-5 lần và đổi chân liên tục nhé.

Sau khi làm quen và xoạc thoải mái hơn với dụng cụ hỗ trợ là những chiếc gối ôm. Bạn hãy tiếp tục chuyển sang giai đoạn tập bỏ gối. Nâng cao độ khó, dần dần bạn sẽ không còn cảm nhận được sức căng của hai chân nữa.Tập xoạc cũng không khó phải không nào? Bạn hãy duy trì tập xoạc và giãn cơ hằng ngày. Để cơ thể mình thêm dẻo dai nhé!

Qua bài viết ngắn trên, chắc hẳn bạn không còn thắc mắc xoạc là gì wikipedia rồi nhỉ. Hy vọng với những chia sẻ về cách xoạc hiệu quả trong 1 ngày, bạn có thể nhanh chóng biết cách xoạc để cơ thể mình thêm dẻo dai. Có khó khăn gì trong quá trình tập luyện hãy chia sẻ cho chúng tôi để được hỗ trợ nhé. Chúc các bạn thành công!

Chia sẻ bài viết hay
Continue Reading

Bạn có biết

Module tủ điện là gì? Đặc điểm của từng loại tủ điện

Published

on

module tu dien la gi 1

Trong nhiều các thiết bị điện hiện nay không thể thiếu đi bộ phận module tủ điện. Tuy nhiên, chính xác module tủ điện là gì thì không ai cũng nắm rõ. Bài viết kỳ này sẽ giới thiệu đến các bạn khái niệm module tủ điện và đặc điểm của từng loại tủ điện.

Module tủ điện là gì?

Muốn trả được module tủ điện là đau đầu tiên các bạn cần hiểu về khái module và tủ điện.

Module

Từ module được sử dụng trong rất nhiều lĩnh vực như tin học, thiết kế web, kiến trúc xây dựng. Tuy nhiên, chủ đề module mà bài viết sẽ đề cập hôm nay liên quan đến lĩnh vực điện tử.

module tu dien la gi 1

Module tủ điện là gì? Đặc điểm của từng loại tủ điện 1

Module là những phần linh kiện nhỏ

Trong lĩnh vực điện tử người ta định nghĩa module là những linh kiện điện tử có kích thước nhỏ. Chẳng hạn như tụ điện, các cuộn cảm biến, đi ốt,.. Chúng được gắn ở vị trí các bo mạch. Module thực hiện các chức năng riêng biệt để giúp tổng thể của từng thiết kế hoạt động được hoàn hảo nhất.

Tủ điện

Tủ điện đơn giản là nơi dùng để chứa các thiết bị điện. Đây là nơi thực hiện lắp đặt hay bảo vệ cho các thiết bị điện, phân chia điện đến các nhánh công trình,.. Chúng có vai trò đảm bảo cách ly các thiết bị điện với người dùng trong suốt quá trình hoạt động, vận hành.

Các bộ phận quan trọng nhất của tủ điện gồm nút bấm, rơ le điện, công tơ đóng ngắt, aptomat. Mỗi bộ phận lại được cấu tạo từ nhiều thiết bị nhỏ khác để thực hiện chức năng riêng.

Đặc điểm của từng loại tủ điện

Tủ điện nói chung được chia làm khá nhiều loại, phù hợp với nhu cầu sử dụng của từng môi trường.

module tu dien la gi 2

Module tủ điện là gì? Đặc điểm của từng loại tủ điện 2

Tủ điện là nơi để chứa các thiết bị điện

Tủ điện phân phối chính

Đây là loại tủ điện dùng để thực hiện chức năng phân phối đến các mạng lưới điện hạ thế. Bên trong loại tủ điện này một số các bộ phận như module tụ bù, relay tiếp xúc mặt đất, relay thực hiện bảo vệ pha, relay đảm bảo an toàn khi quá áp,..

Tủ điện đồng bộ

Tủ điện đồng bộ có tác dụng giúp nhiều máy phát hoạt động khi nguồn lưới gặp trục trặc. Khi ấy các máy phát điện dự phòng sẽ được khởi động, hoạt động chia sẻ cùng nhau. Bên cạnh đó nó còn có chức năng kiểm soát phụ tải và ấn định lượng máy phát cần cho nhu cầu của phụ tải. Tủ điện đồng bộ thường được sử dụng cho những vùng điện lưới không ổn định.

Tủ điện phòng cháy chữa cháy

Loại tủ điện này luôn được đặt ở chế độ tự động, mọi hoạt động đều được thực hiện theo một quy trình chặt chẽ. Tủ điện phòng cháy chữa cháy là một phần không thể thiếu trong bất kỳ công trình công hay gia đình nào. Các trường học, bệnh viện, chung cư cao tầng, môi trường sản xuất chứa nhiều vật liệu cháy nổ,.. bắt buộc phải được theo định tổ điện phòng cháy chữa cháy.

Tủ điện điều khiển chiếu sáng

Tủ điện điều khiển chiếu sáng được sử dụng phổ biến cho các công trình công cộng có hệ thống chiếu lớn. Chẳng hạn như đường phố có hệ thống đèn chiếu sáng, các công viên, quảng trường,..

Bài viết vừa đề cập đến chủ đề module tủ điện là gì và đặc điểm của từng loại tủ điện. Hy vọng chúng đã giúp các bạn hiểu hơn về những thiết bị được sử dụng trong hệ thống lưới điện

Chia sẻ bài viết hay
Continue Reading

Trending

Tạp chí Fans VN - Cộng đồng giải trí, công nghệ, thể thao lớn nhất Việt Nam 

Địa chỉ: 158/D25 Phan Anh, Phường Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú, TPHCM 

Email: tapchifansvn@gmail.com

Website: https://fans.com.vn

Số Điện Thoại: 091 60 555 99

Copyright © 2017 Tạp Chí Fans VN. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.